기술 라이브러리

스탠스부터 멘탈 루틴까지, 양궁 사격의 모든 단계를 체계적으로 교정합니다

사격 자세조준 & 에이밍릴리스 & 팔로스루멘탈 & 루틴

발 간격, 골반 정렬, 어깨 라인까지 사격 자세의 기초를 5단계로 점검합니다. 거울이나 촬영 없이도 자가 진단 가능한 체크포인트를 제공해요.

턱 아래 앵커 포인트(기준 고정점)의 일관성을 높이는 훈련법. 매 사격마다 같은 위치에 고정하는 감각을 만들어요.

현을 놓는 순간의 손가락 각도와 팔로스루 동작을 교정합니다. 릴리스 시 현이 손가락에 걸리는 원인과 해결법을 다룹니다.

사이트 핀 위치 조절법과 에이밍 시 시선 처리를 물리 원리로 설명합니다. 풍향 보정과 거리별 낙차 계산까지 포함해요.

사격 전 호흡 패턴과 사고 정리 루틴을 수립합니다. 시합 상황에서 집중력을 유지하는 3단계 멘탈 프레임워크를 안내해요.

혼자 연습할 때 셀프 진단 체크리스트

아래 6가지 포인트를 매 연습 시작 전 점검하세요. 스마트폰 측면 촬영과 병행하면 교정 효과가 높아집니다.

스탠스: 양발 간격이 어깨 너비와 일치하는가

그립: 활을 잡는 손의 힘이 과도하지 않은가 (손바닥 V존에만 접촉)

드로우 팔꿈치: 화살 라인과 일직선을 이루는가

앵커 포인트: 매 사격마다 같은 위치(턱 아래·입꼬리)에 고정되는가

릴리스: 손가락이 현에 걸리지 않고 자연스럽게 빠지는가

팔로스루: 릴리스 후 활 팔이 과녁 방향을 유지하는가